Para los deportistas, mantenerse bien hidratado no solo es importante para prevenir la fatiga y mejorar la eficiencia durante el ejercicio, sino también para acelerar la recuperación y maximizar los resultados del entrenamiento.
Si estás realizando ejercicio de alta intensidad durante más de una hora, considera el uso de bebidas deportivas o electrolíticas para reponer los carbohidratos y electrolitos perdidos.
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A medida que el ejercicio se extiende, la fatiga y el agotamiento de las reservas de energía pueden hacer que el rendimiento disminuya, por lo que una hidratación constante es vital para mantener la eficiencia.
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